7种食物养出女人好气色

2023-12-03 11:52作者:admin

气血对与女人来说是很重要的,如果气血供应不足,那么女人就会快速的衰老,身体也会变得很差。其实,我们补血不需要很奢侈的去买那些很昂贵的冬虫夏草。日常生活中我们也有很多可以补血的食物,而且效果也都不错。补血养颜我们需要吃些什么?

①补血养颜食物——菠菜

这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

上汤菠菜

材料:菠菜1把、咸鸭蛋1个、松花蛋1个、食盐少许、姜片3片、植物油适量、白胡椒粉少许、高汤100毫升

做法:1、将皮蛋和咸蛋蒸15分钟,冷却后去壳切成粒;菠菜洗净后沥干水分;

2、炒锅内倒适量油烧热后放入姜片爆香,随后放入皮蛋和咸蛋粒翻炒几下;

3、将菠菜放入锅内翻炒后调入少许白胡椒粉和盐,并倒入鸡汤一起炒1分半左右即可;

烹饪小技巧

1、皮蛋蒸一下之后会更容易切,如果不蒸的话,也可以用线来切;

2、菠菜要煮熟,不然会有涩口的怪味;

3、调入少许白胡椒粉可以提鲜。

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②补血养颜食物——面筋

这是种民间食品。一般的素食(素食食品)馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

拍黄瓜凉拌面筋

主料:油面筋黄瓜

辅料:香菜蒜白糖食盐味精香油白醋辣椒油

做法:1、黄瓜洗干净,用刀拍裂开,再切小块即可;

2、蒜,也用刀拍裂,切碎;

3、香菜洗净,撕小段;

4、把所有的材料和调料倒在一起拌匀,喜欢吃点辣的可以再加点辣椒油;

5、黄瓜和蒜经刀拍裂,就好像里面的细胞被拍爆开,香气更容易散出来。

③补血养颜食物——金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质(蛋白质食品)、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

金针菇拌杂蔬

原料:金针菇、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、香菜、大蒜、醋、辣椒油、香油、生抽、盐、少许糖。

做法:1、金针菇切掉老根,清洗干净。黄瓜、胡萝卜洗净切成丝,黑木耳提前用清水泡发切成丝备用。香菜洗净,切断儿。蒜切末儿。

2、锅里放入水大火烧开,放入金针菇和黑木耳丝焯烫1分钟,捞出用冷水冲一下,沥干水分。

3、将金针菇和木耳丝、黄瓜丝、胡萝卜丝一起放入调菜盆内,放入盐、糖、醋、生抽、香油、辣椒油,再放入香菜断儿搅拌均匀即可。

④补血养颜食物——枸杞子

古人云:“枸杞能留得青春美色。”用枸杞子泡酒,长期饮用可以防老驻颜。枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方,枸杞可泡酒,也可与桂圆及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏,或与其他食物一起配制成药膳,如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

枸杞粥

主料:糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵

做法:1、花生热水浸泡2小时,去衣;

2、枸杞浸泡待用,红枣洗净去核切碎;

3、菊花用清水漂过;

4、两种米混一起淘净浸泡2小时,放高压锅;

5、与花生一起煮,大火煮开,小火闷40分钟;

6、放红枣小火煮5分钟,放菊花、枸杞煮1分钟即可。

⑤补血养颜食物——黑芝麻

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素e,对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是:将黑芝麻用温水拌匀,入锅蒸,待大汽冒起时,即离火,再暴晒干。如此蒸晒几遍,研成细末。空腹以温水调服10克,饭前服下。

山药黑芝麻粥

原料:大米、山药、黑芝麻

辅料:梨汁、冰糖(或冰糖)

做法:1、大米淘洗干净,山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块。

2、将大米,山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子。

3、大火烧至上汽后,转小火煮10分钟。

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⑥补血养颜食物——胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

胡萝卜汤

主料:胡萝卜

辅料:鸡蛋食盐胡椒粉小葱

做法:1、一根胡萝卜洗净,切丝备用;

2、热锅,放油,炒胡萝卜;

3、炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟;

4、鸡蛋搅匀打入锅内,加盐,胡椒粉调味关火,最后撒入葱花。

⑦补血养颜食物——黑豆

黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富,并且不含胆固醇,非常适合心血管病的患者补血。

黑豆红枣猪皮汤

原料:黑豆250g,红枣12个,猪皮250g,香菜、黄酒、肉汤适量

方法:1、将黑豆、红枣、猪皮洗净,香菜切小段待用。

2、将猪皮焯水至变色发硬,捞出切成块。

3、将肉汤放入(砂)锅中,放入猪皮、黑豆、红枣一同放入,加入黄酒将汤烧开,再转为小火慢慢炖。

4、当黑豆猪皮炖至糊烂时,加入盐、香菜等调味品即可。

麦当娜曾经说过“给我一双高跟鞋,我能征服世界”从住句话中我们能看出麦当娜的魅力,我们更能看出高跟鞋的魅力。都说每个人都要有一双适合自己的高跟鞋,但是很多女孩都不喜欢穿高跟鞋。相对平底鞋涞水他没有平底鞋的舒服。但是很多时候我们有必须穿高跟鞋,那要怎样穿高跟鞋才不会脚痛呢?

方法一:走路时,两腿尽量靠近一点,尽量让足跟先触地,然后慢慢将力量过渡至角尖。

方法二:步子迈小一点,一定要让指尖指向前方。

方法三:回家后赤脚走路,能让裸关节更自由的活动,同时能刺激足底不同的反射区。

方法四:高跟鞋高度要合适,如果想知道一双高跟鞋的高度是否已超出了你的承受极限,就在保持双腿不弯曲的情况下,尝试将脚跟提高,看鞋跟与地面是否有约一厘米的距离,如果几乎提不起来,说明已经超越极限!

方法五:晚上建议用热水浸泡双脚约10-15分钟,再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的的结节,加速血液回流及代谢废物的排出。

谁都知道女孩子都是爱美的,而且处于青春期的女孩子们总是特别容易长痘,烦人的痘痘也非常影响外貌,因此就有很多美眉们想要用一些偏方祛痘。但是你听说过有服用避孕药来祛痘的吗?

口服避孕药能祛痘?

今年上高二的学生小刘,面容清秀,是个极漂亮的女孩子,可就是有一点,脸上总会时不时地冒出青春痘。就为这点,小刘试遍了各种祛痘产品,可是痘痘反反复复就是不能去根。很多大人都告诉小刘,现在正是青春期所以脸上的痘痘多些,你不用管它,再大点就好了。而且长青春痘都是身体内的事,你光脸上祛痘当然还会再长的。说者无意,听者有心。小刘开始找寻根治的办法。不知道从哪听说,口服避孕药可以改善青春痘,小刘不管不顾自己买药就开始服用。别说还真有点效果,痘痘确实比以前见少了。

欣喜若狂的小刘像得到了一件宝贝,隔三岔五就吃点。一次小刘妈在帮小刘收拾屋子时发现了角落里的避孕药。小刘妈当时就吓坏了,还以为小刘交了男朋友,后来一询问更是吃惊。又生气又担心的小刘妈带着小刘就来到了医院,这一看才知道,和她女儿一样情况的女孩不在少数。

未成年女孩口服避孕药或致不孕

专家说,青春期女孩服用避孕药的副作用要远远高于成年人。首先,长期服用避孕药可能出现类早孕反应,如恶心、呕吐、食欲不振等,对胃肠的损害较大;

其次大量服用避孕药还会破坏人体的激素水平,使乳腺癌、宫颈癌等肿瘤发生的危险性加大;未成年女孩服用避孕药可能会导致青春期出现无排卵现象,严重者可能出现青春期无排卵型功能性子宫出血,而且发生月经不调甚至大出血的可能性也会增加,甚至危及生命;未婚女孩服用避孕药会产生的最大的副作用就是导致不孕。所以一定要慎重。

避孕药抗痘会反弹

避孕药究竟能不能抗痘?专家称,青春痘、痤疮的产生主要是由于人体内的激素失衡造成的。青春期女性体内的雄性激素比较高,再加上油脂分泌旺盛,导致皮肤代谢变慢,因此容易长青春痘。而避孕药中一般都会含有雌激素和孕激素,这些激素一定意义上可以“消化”青春期分泌过多的雄激素,青春痘自然会消失。

但避孕药一旦停用,痘痘很容易反弹,而长期服用更是会埋下健康隐患。

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